早起叠被子，其实就是一个错误！

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　　起床之后把被子叠起来，才会使房间看起来整洁——几乎每个人都被这样教育过。其实这句话只说对了一半：叠被子确实能让房间看起来更整齐，但不一定更洁净。

　　事实上，叠被子对健康并无益处。相反，有叠被子习惯的人，更有可能与尘螨“同一被窝”入睡。

　　为什么这样讲呢？原因如下：

　　▌首先，什么是尘螨？

　　

　　尘螨是螨虫的一种，和蜘蛛以及蜱是近亲。它们非常小，以至于无法用肉眼直接看到。

　　美国过敏和哮喘基金会指出，尘螨是白色的节肢动物，和蜘蛛一样有8条腿。它们的生活以吸收营养（吃东西）、排泄和繁衍后代为主。

　　成年螨虫的寿命约2-4个月，雌性尘螨产卵高达100枚左右。

　　美国著名的医疗机构梅奥诊所在其官网中提到，尘螨并不直接喝水，它们从湿润的空气中吸收水分来为自己补水。

　　▌尘螨的美食是死皮

　　尘螨以吃人的死皮为生。根据美国过敏和哮喘基金会的统计数据，平均每人每天掉落1.5克死皮，这足以养活数以百万的尘螨（自行脑补它们在床铺上享受饕鬄美食的画面）

　　▌尘螨喜欢温暖潮湿的环境

　　温暖潮湿的床铺，是尘螨最喜欢的环境。它们就藏在你的被单底下，并在你睡着的时候疯狂繁殖。

　　卧室就是尘螨的“聚居区”，就算你的房间被打扫地再干净，也有可能生活着几百万只的尘螨，只是眼睛看不到而已。

　　▌尘螨对健康有哪些危害？

　　

　　尘螨是儿童哮喘的主要诱因，同时也是诱发粉尘过敏的主要因素，典型症状包括鼻子痒、皮肤痒、眼睛痒、气喘咳嗽等。

　　另外，梅奥诊所官网指出，尘螨过敏会导致鼻腔出现慢性炎症，并增加鼻窦炎的患病风险。

　　就以上而言，英国研究人员Dr. Stephen Pretlove表示：研究证明，不叠被子，不整理床铺并让它们处于“自然”的状态，更有助于保持卧室干燥，也因此更有利于除螨，进而使人远离过敏、哮喘等症状。

　　▌其他除螨措施

　　要让螨虫彻底远离卧室，光“不叠被子”可远远不够，还需注意几下几点：

• 　　全面吸尘：只吸地板大概只能去除5%的尘螨。因为它们往往潜藏在你的枕头、床垫、家居和地毯深处。用专用的吸尘器定期清洁这些区域才会真正有助于卧室除螨。
• 　　用热水洗床单和被罩：用冷水洗床单和被罩，可能会使10%的螨虫免于“死刑”。改用54℃的热水，可以达到不错的除螨效果。
• 　　使用除湿机：为房间除湿，能够破坏螨虫的生长环境，并抑制其生长。
  
  

　　Via：lifehack.org

　　原标题：This is Why You Shouldn't Make Your Bed Anymore

　　原作者：Kerry Petsinger

　　翻译：胡双